秋季到来，天气干燥与变冷，儿童病发率提高，一周内吃什么变得比较重要，共享一个儿童一周菜谱，增加儿童免疫力、抵抗力，希望对大家有用处。
| 时间 | 早餐 | 午餐 | 午点 | 晚餐 | 睡前 |
| 星期一 | 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 发糕 30克 香肠20克 | 大米饭 大米40克 肉炒头菜粉 瘦猪肉30克 甘蓝40克 西红柿炒鸡蛋 瘦猪肉15克 西红柿20克 鸡蛋25克 | 香蕉 30克 | 馄饨 面粉30克 瘦肉35克 青菜10克 熘豆腐 豆腐25克 | 牛奶 243毫升 |
| 星期二 | 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 绿豆糕面粉35克 | 枣饭 大米50克 枣泥10克 萝卜炖牛肉 萝卜40克 牛肉40克 木耳炒肉 木耳10克 瘦猪肉25克 | 西红柿 30克 | 大米粥 大米15克 酥饼 面粉25克 洋葱炒肉 洋葱30克 瘦猪肉35克 | 牛奶 243毫升 |
| 星期三 | 牛奶 243毫升 饼干 35克 茶鸡蛋 1个 | 饺子 面粉48克 瘦猪肉60克 青椒40克 青菜肉末汤 青菜15克 肉末15克 | 桃子 30克 | 菠菜虾仁肉末面片汤 菠菜15克 虾仁5克 肉末20克 面粉20克 小花卷 面粉20克 | 牛奶 243毫升 |
| 星期四 | 豆浆 200毫升 鸡蛋 1个 面包 面粉35克 | 枣糕 面粉50克 枣泥10克 芸豆炖排骨 芸豆40克 排骨肉30克 胡萝卜炒肉 瘦猪肉40克 胡萝卜15克 | 西瓜 25克 | 二米饭 大米30克 黑米10克 肉炒豇豆 瘦猪肉30克 豇豆20克 菠菜蛋花汤 菠菜20克 鸡蛋半个 | 牛奶 243毫升 |
| 星期五 | 牛奶 243毫升 豆沙包 面粉30克 豆沙5克 咸鸡蛋 半个 | 大米红豆饭 大米45克 红豆5克 海带丝炒肉末 瘦猪肉50克 海带50克 小白菜肉丸子汤 瘦猪肉40克 小白菜50克 | 橘子 30克 | 鸡丝面 挂面35克 鸡蛋半个 鸡肉10克 胡萝卜30克 酱鸡肝 鸡肝50克 | 牛奶 243毫升 |
| 星期六 | 牛奶 243毫升 大米粥 大米35克 鸡蛋 1个 拌海带丝 海带20克 | 馅饼 面粉45克 瘦猪肉60克 青菜20克 角瓜片虾皮汤 角瓜25克 虾皮15克 | 苹果 35克 | 小豆大米饭 小豆5克 大米30克 西红柿炒头菜肉 西红柿25克 瘦猪肉25克 甘蓝30克 黄瓜鸡蛋汤 黄瓜30克 鸡蛋半个 | 牛奶 243毫升 |
| 星期日 | 牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 面包 35克 火腿 20克 | 混合面小花卷 白面35克 玉米面10克 炖鱼 鱼60克 芹菜炒素鸡 芹菜40克 素鸡20克 | 弥猴桃 30克 | 糖三角 面粉35克 肉炒绿豆芽 瘦猪肉40克 绿豆芽30克 |
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