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坚果类食物好处多
春节宜吃坚果:葵花子富含蛋白质和维E,可预防癌症、高血压和神经衰弱;核桃堪称抗氧化之王,吃时莫剥褐色薄皮;开心果可降低胆固醇含量....
糖尿病饮食调理
糖尿病人宜选梨、西瓜等含糖低的水果,并最好空腹或两餐间食用,且最多不超一百克,如伴有高血压、心脏病,则应限制食盐量,口味宜清淡....
墨鱼煲汤食疗良方
墨鱼是食疗佳品,搭配肉皮、鸡汤、鹌鹑蛋、冬瓜等均可煲汤,对于女性可养血、明目、通经、安胎、止血、催乳,尤为有益,对于男性则可补肾....
谷物面食类食物不可不吃
中医认为五谷可以补肾,每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食....
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