吃粗粮的好处和坏处

作者：健康专家来源：本站原创热度：收藏到QQ书签

粗粮虽好但不可多吃，否则会降低人的免疫能力，成人每天吃谷类食物300-400克，最好搭配50-100克粗粮，吃完粗粮记得要多喝水。

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