春天健康减肥的方法

    尽管日历已经到了春天，但是离天气回暖还有一段时间，那么我们春天应该如何减肥？ 几种有效的春天减肥方法如下：

    1 春天减肥要减少进食

    每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。

    2 春天合理配餐

    专家推出的“减肥健康食谱”是指油脂类食物（如肉类，奶油等）与蔬菜类、豆类配餐，可收到减肥之效。

    3 减肥不误进补

    寒冷天气对体虚性肥胖者来说是减肥的最佳时候。这些人往往内分泌失调，吸收功能异常，使体重超常。减掉脂肪后，适当进补增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养，让女人由内而外的美丽动人。

    4 春天增加运动

    首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你勇于尝新，也可选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪最为有益，其奥妙就在于可增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。

还有这些文章与春天减肥有关：

蜂蜜减肥食谱	一周减肥食谱让	苦瓜苹果汁减肥	适合春季减肥的	一周快速瘦身食
吃苹果能减肥吗	女性一周减肥食	2008年夜饭	最健康的排毒早	金枪鱼沙拉